胳膊肘疼痛，虽然听起来不是什么大问题，但一旦出现，往往会影响到日常生活和工作。很多人在做家务、运动或长时间使用电脑时，都会感到胳膊肘隐隐作痛，甚至有时候一动就疼得厉害。那么，胳膊肘疼到底是怎么回事呢？下面我们来详细了解一下。

首先，最常见的原因就是“网球肘”或“高尔夫球肘”。这两种情况都属于“肱骨外上髁炎”或“肱骨内上髁炎”，是由于前臂肌肉过度使用导致的炎症。比如经常打网球、高尔夫球的人，或者长期从事需要频繁用手腕动作的工作（如程序员、厨师等），都容易患上这类疾病。症状通常表现为肘关节外侧或内侧疼痛，尤其是在握东西、扭转手腕时会加重。

其次，肘关节本身的问题也可能引起疼痛。比如关节炎、滑膜炎、韧带损伤等。特别是中老年人，随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，容易引发退行性病变，导致肘部疼痛。此外，如果曾经受过伤，比如摔伤或扭伤，也有可能留下慢性疼痛的隐患。

另外，还有一些不太常见的原因也会导致胳膊肘疼痛。例如，神经受压、肌腱炎、骨刺形成等。比如尺神经炎，常发生在肘部内侧，会引起麻木、刺痛感；而肌腱炎则是由于肌腱反复摩擦或拉伸引起的炎症，常见于运动员或体力劳动者。

那么，当胳膊肘开始疼痛时，我们该怎么办呢？首先，要避免过度使用手臂，尤其是重复性的动作。适当休息、热敷或冷敷可以缓解疼痛。如果疼痛持续不减，建议及时就医，进行专业的检查，如X光、MRI等，以明确病因。

同时，日常生活中也要注意预防。保持良好的姿势，避免长时间低头或手肘弯曲；适当锻炼前臂肌肉，增强关节稳定性；合理安排工作与休息时间，避免劳损。

总之，胳膊肘疼虽然常见，但也不能掉以轻心。了解其可能的原因，并采取正确的应对措施，才能更好地保护我们的身体，减少不必要的痛苦。如果你有持续的肘部不适，还是建议尽早咨询医生，以免延误治疗。