【龙利鱼100克多少卡路里】龙利鱼是一种常见的深海鱼类，肉质细嫩、味道鲜美，深受许多人的喜爱。在日常饮食中，很多人会关注食物的热量含量，尤其是健身或控制体重的人群。那么，龙利鱼100克有多少卡路里呢？下面将为大家详细说明。
龙利鱼属于低脂高蛋白的食材，其热量主要来源于蛋白质和少量脂肪。根据营养成分分析，每100克龙利鱼的热量大约在90-120大卡之间，具体数值会因烹饪方式和鱼的部位略有差异。
为了更直观地了解龙利鱼的热量情况，以下是一份详细的营养成分表：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 90-120 千卡 |
| 蛋白质 | 15-18 克 |
| 脂肪 | 3-5 克 |
| 碳水化合物 | 0 克 |
| 钠 | 60-80 毫克 |
| 维生素B12 | 2.5-3.5 微克 |
需要注意的是，如果龙利鱼是通过煎、炸等方式烹饪，热量可能会有所增加，因为油脂的加入会提高整体热量。而清蒸、煮汤等做法则能最大程度保留其低热量的特点。
总的来说，龙利鱼是一种非常适合健康饮食的食材，尤其适合需要控制热量摄入的人群。在日常生活中，可以适量食用，搭配蔬菜、粗粮等，有助于均衡营养，保持身体健康。
