入伏2021时间表 🌞📅

入伏是一年中最热的日子，2021年的三伏天从7月11日开始，一直持续到8月19日结束。今年的三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，总时长为40天。具体来说，初伏是从7月11日至7月20日，共10天；中伏从7月21日至8月9日，长达20天；末伏则从8月10日至8月19日，共10天。这段时间内，气温高、湿度大，大家要注意防暑降温，避免长时间暴露在烈日下。出门记得带上遮阳伞或帽子，多喝水补充身体水分，尽量选择清淡饮食，保持身体健康。此外，适当进行一些室内运动，如瑜伽或健身操，既能增强体质，又能帮助我们更好地适应炎热天气。希望大家都能平安度过这个夏天！🌞💧💪