在日常生活中，“一曝十寒”这个成语常常用来形容做事缺乏恒心，时而努力时而懈怠的情况。比如，有人学英语的时候，一开始每天坚持背单词、练习口语，但过不了多久就放弃了，结果前功尽弃。这种三天打鱼两天晒网的态度，正是“一曝十寒”的典型表现。
又如，一个孩子学习弹钢琴，刚开始兴致勃勃地每天练几个小时，可没过多久就因为觉得枯燥无味而中断了练习。这样断断续续的学习方式，让他始终无法掌握扎实的基本功，最终只能半途而废。这再次提醒我们，无论做什么事情，都需要持之以恒的努力，而不是心血来潮式的短暂投入。
再比如，在健身领域，有些人为了追求快速减肥或者增肌效果，短期内会非常积极地锻炼和控制饮食，但时间一长便难以坚持下去。这样的做法不仅难以达到预期目标，还可能对身体造成伤害。因此，要想取得成功，必须避免“一曝十寒”的错误做法，脚踏实地地去行动。
